Tips Mengatasi Susah Menghafal atau Sering Lupa

Apakah Anda mulai merasa ingatan anda sering buyar dan melupakan sesuatu yang hendak anda lakukan? Atau anak Anda sering merasa cemas tentang menghafal tugas sekolah?

Sebuah studi menemukan bahwa membaca dengan keras dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk mengingat suatu informasi.

Cara terbaik untuk mengingat

Penelitiian yang dilakukan di Kanada terhadap 95 orang untuk mengingat informasi tertulis dalam empat cara yang berbeda, yaitu: membaca informasi diam-diam; mendengar orang lain membacanya; mendengarkan rekaman membacanya sendiri dan membacanya keras-keras.

Baca juga : 5 Penyebab Utama Sakit Kepala Ketika Bangun Pagi dan Solusinya

Studi ini menemukan bahwa membaca keras terbukti menjadi cara terbaik untuk mengingat suatu informasi. "Telah dikonfirmasi bawah pembelajaran dan memori berawal dari kegiatan aktif" kata rekan penulis studi Colin MacLeod dalam sebuah berita yang dirilis dari University of Waterloo di Ontario.

'Aktif' menjadi kata yang lebih berkesan

"Ketika kita menambahkan kegiatan aktif untuk sebuah kata/kalimat, kata/kalimat tersebut menjadi lebih jelas dalam memori jangka panjang, oleh karena itu akan lebih mudah untuk diingat," kata MacLeod

Baca juga : Dampak Ponsel Bagi Tubuh dan Cara Mencagahnya Sebelum Terlambat

Adapun "aplikasi praktis dari penelitian ini", MacLeod mengatakan, "Saya pikir disarankan untuk memainkan puzzle dan teka-teki silang untuk membantu memperkuat memori mereka. Studi ini menunjukkan bahwa suatu tindakan atau kegiatan juga dapat meningkatkan memori."

Ia juga menambahkan "olahraga teratur juga merupakan komponen yang kuat untuk memori yang baik," tambahnya.

Kiat meningkatkan daya ingat

Anda juga dapat memperkuat memori atau ingatan Anda dengan melakukan hal berikut:
  • Mengurangi sejumlah besar informasi dengan mengelompokkan menjadi potongan yang lebih kecil. Cobalah untuk memetakan informasi.
  • Menjaga ruang kerja Anda rapi dan terorganisir. Ini akan membantu Anda tetap mengingat hal-hal penting.
  • Mainkan game teka-teki silang atau soduku di waktu luang Anda.

Reaksi:
Share this with short URL:

Artikel Menarik Lainnya:

Related Posts