9 Cara Mengatasi Bau Mulut Yang Mengganggu

Bau mulut tentunya merupakan salah satu masalah yang dapat membuat anda merasa kurang percaya diri.Untuk itu, cobalah langkah sederhana ini agar mulut Anda terasa segar dan bersih sehingga anda terbebas dari bau mulut yang mengganggu.

1. Rutin sikat gigi

Plak dan sisa makanan yang menumpuk pada gigi dapat mengumpulkan bakteri penyebab bau mulut.
Untuk itu sikat gigi setidaknya dua kali setiap hari, dan bersihkan setidaknya satu kali.

Jangan terlalu berlebihan saat menyikat gigi. Jika Anda menyikat gigi terlalu keras, Anda dapat merusak gigi Anda dan membuatnya rentan terhadap pembusukan.

2. Berkumur.

Selain menyegarkan nafas, obat kumur juga dapat menambah perlindungan ekstra untuk menghilangkan bakteri. Rasa mint yang segar dapat membuat Anda merasa nyaman. Tapi pastikan obat kumur yang Anda beli dapat membunuh kuman yang menyebabkan bau mulut. Jangan hanya untuk menutupi baunya saja. Berkumur setiap hari dengan obat kumur yang baik akan menghentikan bau mulut pada sumbernya.

Baca juga : Cara Ampuh Mengatasi Kesemutan yang Wajib Diketahui

Anda juga bisa berkumur dengan air biasa setelah Anda makan untuk menyingkirkan partikel makanan yang menempel di gigi Anda.

3. Bersihkan lidah Anda.

Lapisan yang terbentuk di lidah Anda bisa menjadi sarang bagi bakteri penyebab bau. Untuk menyingkirkannya, sikat perlahan bagian atas lidah Anda dengan sikat gigi Anda.
Baca juga : 6 Cara Sederhana Mengurangi Bau Badan Berlebih

Membersihkan lidah dapat menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang menyikat gigi saja tidak tidak mungkin bisa membersihkanya.

4. Hindari makanan yang berbau menyengat

Makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih adalah penyebab bau mulut yang tidak akan tuntas meskipun sudah menyikat gigi.

5. Kurangi makan permen manis

Bakteri di dalam mulut suka dengan gula pada permen dan akan mengubahnya menjadi asam. Asam inilah membuat gigi Anda keropos lalu rusak dan menyebabkan bau mulut.

6. Jaga kesehatan gusi

Penyakit gusi menyebabkan bau mulut. Bakteri yang berkumpul di dasar gigi akan menghasilkan bau mulut.


7. Basahi mulut Anda.

Anda dapat mengalami kerusakan gigi dan bau mulut jika Anda tidak menghasilkan cukup air liur. Jika mulut Anda terasa kering, minumlah banyak air di siang hari atau kunyah permen non sugar (tanpa gula).


8. Berhenti merokok

Selain menyebabkan kanker, merokok bisa merusak gusi Anda, membuat gigi kotor, dan  menyebabkan bau mulut

9. Temui dokter Anda.

Jika anda telah melakukan cara diatas namun mulut atau nafas anda masih tetap bau, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi yang anda alami.

Reaksi:
Share this with short URL:

Artikel Menarik Lainnya:

Related Posts