Cara Ampuh Mengatasi Kesemutan yang Wajib Diketahui


Kesemutan merupakan kondisi yang kebanyakan orang pernah mengalaminya dalam hidup mereka. Kesemutan biasanya bersifat sementara dan merupakan hasil dari postur atau tekanan yang dialami pada bagian tubuh tertentu. Raasa nyeri seperti tertusuk jarum adalah efek karakteristik yang baiasanya terjadi

Meskipun biasanya sementara, namun adakakalanya kesemutan ini merupakan penyakit kronis. Hal ini mrupakan efek dari kerusakan saraf, yang juga dapat menyebabkan sensasi kesemutan. Penyebab lainnya adalah infeksi bakteri, eksposur beracun dan bahkan kecenderungan untuk diabetes. Sensasi kesemutan juga dapat menyebabkan gejala lain seperti mati rasa, nyeri, dan gatal-gatal


Penyebab Mati rasa

Mati rasa adalah manifestasi lain dari kesemutan dan biasanya terjadi dengan cara yang kurang lebih sama. Tekanan, kerusakan atau tidak aktifnya saraf adalah penyebab utama mati rasa. Kadang-kadang kondisi lain seperti sakit pada bagian tendon menyebabkan mati rasa pada jari tangan dan kaki. Kadang-kadang, kurang lancarnyanya sirkulasi darah juga dapat menyebabkan mati rasa dan rasa kesemutan.

Tips sederhana mengatasi kesemutan agar cepat hilang


1. Bergeraklah:

Biasanya, kesemutan dan mati rasa disebabkan oleh duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang panjang. Cara terbaik menghilangkan kesemutan yaitu dengan melakukan beberapa peregangan dasar atau sedikit olahraga untuk memperbaiki sirkulasi darah.


2. Cari Postur yang Benar:

Sering kali postur tubuh yang salah dapat memicu mati rasa dan kesemutan. Postur tidak benar dapat membatasi atau menghambat sirkulasi darah, yang menyebabkan mati rasa. Postur yang salah ini juga dapat menyebabkan sakit punggung dan kesemutan pada area kandung kemih atau perut.

3. Istirahat:

Kegiatan terus menerus juga dapat memicu kesemutan pada kaki dan lengan. Jadi, cara terbaik untuk mengobati kasus tersebut adalah istirahat dengan berbaring.

4. Yoga / Fisioterapi:

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi kesemutan dan mati rasa secara teratur yaitu dengan berlatih yoga. Yoga membantu menenangkan tubuh dan pikiran, dan pada saat yang sama juga membantu meningkatkan dan merangsang sirkulasi darah yang sehat.

Baca juga

5. Vitamin B-kompleks:

Salah satu pengobatan terbaik untuk kesemutan yang sering terjadi atau kronis adalah mengkonsumsi vitamin b kompleks. Kurangnya vitamin B12 adalah salah satu alasan paling umum terjadinya kesemutan kronis dan mati rasa

Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin.

6. Hindari Kafein:

Hindari konsumsi kopi yang berlebihan. Kafein pada tubuh dapat menghambat sirkulasi darah, sehingga menyebabkan mati rasa dan kesemutan.


7. Turunkan Gula Darah:

Penyebab lain kesemutan dan mati rasa adalah diabetes. Sebuah kondisi umum yang berhubungan dengan diabetes, yang disebut neuropati diabetik yang dapat menyebabkan nyeri, kesemutan dan mati rasa di jari tangan dan kaki.

Reaksi:
Share this with short URL:

Artikel Menarik Lainnya:

Related Posts